Tại sao tôi nên uống nước?
Giữ đủ nước là điều cần thiết để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và hài lòng. Đầu tiên, cơ thể của chúng ta được tạo thành từ 70% là nước, vì vậy không có gì phải bàn cãi khi chúng ta cần cung cấp cho cơ thể ngày càng nhiều nước! Có rất nhiều vấn đề sức khỏe, cả dài hạn và ngắn hạn, có thể xuất phát từ tình trạng mất nước. Chúng bao gồm: đau nửa đầu, khó tiêu, tăng huyết áp, sỏi thận, ung thư vú, ung thư tử cung, viêm xoang, lao phổi và béo phì. Trên thực tế, dân số Nhật Bản được biết đến là một trong những nền văn hóa gầy nhất và họ uống nước ngay sau khi thức dậy!
Vì vậy, Làm thế nào tôi có thể tránh được ảnh hưởng của việc mất nước trong thời gian dài?
Buổi sáng:
• Bạn nên uống ít nhất 650 mL (3 cốc) nước ngay sau khi thức dậy. Xây dựng khả năng chịu đựng của bạn để uống nhiều nước này hàng ngày!
• Tránh ăn vặt hoặc ăn sáng ít nhất 45 phút sau khi ăn.
Trong suốt cả ngày:
• Luôn uống nước trước khi ăn 30 phút
• Cố gắng tránh uống nước hai giờ sau bữa ăn (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối)
Khi nào tôi sẽ thấy kết quả?
• Nếu bạn là bệnh nhân Tiểu đường hoặc bệnh nhân cao huyết áp: cho phép 30 ngày
• Nếu bạn bị táo bón và viêm dạ dày: cho phép 10 ngày
• Nếu bạn là bệnh nhân lao: cho phép 90 ngày.
Nhưng thực sự. Tại sao tôi nên uống nước?
Chà, đây là 7 lý do giúp bạn uống nước ngay sau khi thức dậy giúp cải thiện cuộc sống của bạn.
1. Tăng độ rạng rỡ cho làn da để có một làn da không tì vết
• Bằng cách uống nước, cơ thể bạn có thể khử độc tố nhanh hơn, do đó sẽ mang lại cho bạn làn da tươi sáng và rạng rỡ mà bạn có thể mua sản phẩm.
• Trên thực tế, 500 mL nước đã được chứng minh là làm tăng lưu lượng máu và làm cho làn da của bạn sáng hơn đồng thời tăng sản xuất tế bào máu mới.
• Sự thiếu hụt nước trong cơ thể cũng có thể gây ra nếp nhăn sớm và lỗ chân lông sâu hơn.
Xem thêm: mua máy lọc nước RO giá rẻ
2. Giúp giảm cân
• Bên cạnh việc bớt đói và giảm cảm giác thèm ăn, bằng cách uống nước ngay sau khi thức dậy, cơ thể bạn đang giải phóng các chất độc, bắt đầu chuyển động trong ruột. Quá trình này sẽ phục hồi và cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
3. Cải thiện sự trao đổi chất
• Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn biết rằng chỉ cần uống nước khi bụng đói, bạn có thể tăng 24% chỉ số trao đổi chất! Bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất, bạn đang tiêu hóa nhanh hơn và do đó cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
• Nước cũng thanh lọc ruột kết của bạn, để cơ quan này hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn một cách tự nhiên.
4. Tăng độ bóng và kết cấu tóc
• Bạn có biết rằng nước chiếm 25% trọng lượng của một sợi tóc? Bằng cách giảm lượng nước uống vào, bạn đang thực sự khiến tóc mình trở nên mỏng và mỏng manh. Một lý do khác tại sao uống nước khi bụng đói sẽ làm tăng sự phát triển của tóc và các đặc điểm của tóc.
5. Làm giảm chứng ợ nóng và nuốt phải
• Ợ chua và nuốt phải có thể do tăng axit trong dạ dày và trào ngược axit trong thực quản. Khi bạn uống nước vào sáng sớm, nước sẽ đẩy lượng axit xuống và làm loãng dạ dày.
• Nước sẽ làm giảm nồng độ axit trong dạ dày của bạn để khi đến giờ ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái.
>> https://sites.google.com/site/thietbilocnuocgiadinhsmv/co-nen-dung-nuoc-loc-de-pha-tra-hoac-ca-phe
6. Ức chế sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
• Cũng giống như chứng ợ chua, nước sẽ làm loãng nồng độ axit trong dạ dày để giảm nguy cơ bị sỏi thận.
• Bạn càng uống nhiều nước, càng thải nhiều chất độc ra khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét